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Como Construir Confiança Em Seus Filhos - Agora Mesmo
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Vídeo: Como Construir Confiança Em Seus Filhos - Agora Mesmo

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Anonim

Em meu trabalho como psicoterapeuta infantil e adolescente, certa vez trabalhei com um adolescente que tinha um roteiro em sua mente que ele simplesmente não conseguia livrar-se. Na verdade, o script era repetido com tanta frequência que se tornou parte de sua crença central. Era mais ou menos assim: "Sou gordo e preguiçoso e sempre serei gordo e preguiçoso".

Ele aceitava essas autodescrições negativas e as vivia dia após dia. Ocasionalmente, um amigo pedia-lhe para fazer algo ativo e ele descobriu que adorava passar o tempo com os amigos enquanto andava de bicicleta ou jogava tênis. Por um tempo, ele encontrou tempo para essas experiências positivas. Mas então algo apertou o botão play em seu script negativo, e isso foi o fim da atividade ao ar livre com os amigos. Na maioria das vezes, era sua mãe. Ela não fez de propósito. Ela simplesmente acertou seu próprio script negativo, e isso levou seu filho a fazer o mesmo.

Quando se trata de imagem corporal, fala-se muito sobre adolescentes e muito se fala sobre meninas, mas raramente mudamos o foco para os meninos. Isso é um erro. Os meninos lutam com os sentimentos sobre seus corpos e essas preocupações com a imagem corporal podem estar presentes em crianças muito pequenas.

Um relatório de 2015 da Common Sense Media descobriu que mais da metade das meninas e um terço dos meninos de 6 a 8 anos acha que seu peso ideal é menor do que seu peso atual. O relatório também mostra que, aos 7 anos, mais de uma em cada quatro crianças se envolveu em algum tipo de comportamento de dieta. Deixe isso cair por um momento.

A verdade é que as crianças são bombardeadas diariamente com mensagens confusas sobre a imagem corporal. Eles ouvem mensagens positivas sobre alimentação saudável e os muitos benefícios dos exercícios, mas veem modelos magras em revistas e anúncios, assistem a filmes e programas de TV que estabelecem conexões entre tamanho e popularidade ou tamanho e perfeição, e ouvem reclamações sobre a imagem corporal de irmãos mais velhos ou amigos mais velhos e até mesmo pais. É confuso na melhor das hipóteses.

Quanto mais cedo os pais abordarem a imagem corporal - e quanto mais abertos e honestos os pais forem quando os filhos questionarem seus corpos -, melhor autoconfiança as crianças terão quando se trata da imagem corporal.

Ajudar as crianças a construir sua autoconfiança é complicado. Precisamos capacitá-los para encontrar seus pontos fortes sem pressioná-los de um jeito ou de outro. Embora certamente não desejemos que a imagem corporal seja o que impacta sua autoconfiança para melhor ou para pior, não podemos ignorar a pesquisa. As crianças já estão se preocupando com seus corpos; cabe a nós guiá-los através desses sentimentos difíceis.

1. Seja um bom modelo de imagem corporal

O modo como você fala sobre sua aparência transmite uma mensagem poderosa. Quando você se preocupa com seu cabelo, seu peso, como você fica em suas roupas e qualquer outro aspecto de sua aparência, você ensina seus filhos a se avaliarem com um olhar crítico.

É fácil procurar problemas, mas identificar os pontos positivos mostra a seus filhos que você está feliz com a pele em que está - que tem orgulho de quem você é. Em vez de ver suas pernas grandes, por exemplo, fale sobre os músculos das pernas e o que seu corpo pode fazer com eles.

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Ensinar as crianças a valorizarem seus corpos começa ajudando-as a ver o que significa ter um corpo forte e saudável que pode fazer tantas coisas maravilhosas.

2. Fale sobre imagens na mídia

Odeio ser o portador de más notícias aqui, mas mesmo os pais mais controladores não podem impedir seus filhos de verem imagens sexualizadas e negativas em algum lugar da mídia em algum momento. Revistas, outdoors, anúncios na TV, filmes e até mesmo produtos de beleza e opções de jeans que revestem as prateleiras de sua Target ou Old Navy local, todos transmitem mensagens que estabelecem padrões irrealistas de "beleza". Você não pode se esconder, mas pode falar sobre isso.

Divida as imagens, as letras das músicas ou os personagens dos melhores e mais recentes programas de TV com seus filhos. Pergunte o que eles veem quando olham para uma estrela pop vestida perfeitamente, parecendo positivamente perfeita. Compartilhe o que você vê. Ajude seus filhos a reformular seu pensamento de "fora é lindo" para "dentro é melhor".

3. Utilize alguns ótimos recursos

Seria tolice pensar que essas conversas são fáceis ou que uma conversa vai resolver todos os problemas de imagem corporal para o resto da vida. É um processo. Leva tempo e uma mente aberta envolta em amor incondicional.

A boa notícia é que existem recursos disponíveis para ajudar os pais a conversar com os filhos sobre a imagem corporal. O Projeto de Representação tem kits de ferramentas para mães, pais e outros cuidadores que incluem pontos de discussão e estratégias para ajudar a promover a autoestima e a imagem corporal saudáveis em todas as crianças. Eles querem construir confiança, capacitando os pais a assumir um papel ativo na modelagem de uma imagem corporal saudável.

O que você está esperando? Comece a falar e comece a construir confiança hoje.

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