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Vídeo: Alimentos A Serem Evitados Durante A Amamentação
2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 02:46
Em primeiro lugar, durante a amamentação, você deve evitar a ingestão de qualquer alimento ou substância que possa causar danos ao seu bebê. Alguns alimentos, como brócolis, cebola e repolho, podem alterar o sabor do leite materno, tornando-o menos atraente para o bebê. Certos alimentos podem causar gases ou contribuir para os sintomas de cólica. Observe a resposta do seu bebê aos alimentos que você ingere e converse com seu médico sobre os alimentos que você deve evitar durante a amamentação.
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Suas bebidas
O álcool passa pelo leite para o bebê, diz a Academia Americana de Pediatria, e o consumo a longo prazo pode causar danos. Uma bebida ocasional está OK, mas beba imediatamente após amamentar e espere pelo menos duas horas antes de amamentar novamente. Caso contrário, bombeie e descarte o leite materno após beber álcool.
Você pode consumir com segurança até 300 miligramas de cafeína por dia, observa o AAP, mas se você notar que seu bebê parece nervoso ou irritado, é melhor reduzir a ingestão de cafeína. Espace seu consumo de cafeína ao longo do dia e preste atenção na quantidade de cafeína que você consome no chá, café, chocolate e refrigerantes.
Captura do dia
Evite comer peixes conhecidos por conterem altos níveis de mercúrio, que podem causar danos ao sistema nervoso do bebê. Opte por salmão, peixe-gato, camarão e atum leve enlatado em vez de tubarão, peixe-espada, peixe-azulejo e cavala, que são conhecidos por conterem altos níveis de mercúrio, recomenda a AAP. Verifique se há avisos sobre peixes de águas locais antes de consumi-los.
O fator de gás
Você pode querer evitar certos alimentos enquanto estiver amamentando se seu bebê parecer agitado ou com gases, diz o Dr. Dyan Hes, um pediatra de Nova York. Brócolis e repolho, cafeína, cebola e laticínios são gatilhos comuns para reações de cólica, de acordo com a AAP. Elimine apenas um alimento de sua dieta por vez e observe atentamente seu bebê para ver se a eliminação do alimento realmente faz diferença. A cólica costuma ter várias causas e restringir a dieta pode ou não ajudar.
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Uma história de alergias
Em 2014, a Academia Americana de Pediatria atualizou suas diretrizes sobre modificação de alimentos para bebês com histórico familiar de alergias. A AAP não recomenda mais que as mães que amamentam evitem alimentos essenciais, como ovos, laticínios ou peixes. A AAP afirma que, a partir de 2014, a pesquisa não provou a eficácia dessas práticas na redução do risco de alergias e asma, embora modificar sua dieta possa reduzir o risco de eczema para seu bebê. Como as evidências indicam que comer amendoim durante a gravidez pode aumentar o risco de uma alergia ao amendoim para o bebê, no entanto, a AAP sugeriu que a recomendação contra o consumo de amendoim durante a gravidez permaneça em vigor. Siga as recomendações do seu médico sobre alimentos a serem evitados durante a amamentação se você tiver um histórico familiar de alergias. Observe o seu bebê quanto a sinais de sensibilidade alimentar, como erupção cutânea, dificuldade para respirar ou fezes incomuns, adicione o AAP e relate essas alterações ao seu médico.
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