Vídeo: Manter O Equilíbrio
2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 02:46
Uma colega de trabalho me enviou uma mensagem na semana passada perguntando se ela poderia falar comigo sobre o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Eu ri alto. Naquele momento, me vi sentado em meu escritório em casa, o que foi um desastre completo. Para entrar ou sair, tive que pisar em pilhas de papéis, caixas e outros entulhos de trabalho. Eu concordei em fazer o FaceTime com ela para mostrar a ela minha realidade.
Eu não tenho tudo junto. Eu luto para encontrar, quanto mais manter, qualquer aparência de equilíbrio.
Mas estou sempre me esforçando para encontrá-lo, para mantê-lo.
Aqui estão algumas maneiras como tento ativamente manter o equilíbrio entre minha vida pessoal e profissional.
Mantenha-o organizado: Eu funciono melhor quando tudo está em seu lugar. Eu me sinto mais em paz. Isso inclui meu escritório, minha casa e até meu computador. Gosto de arquivos e aplicativos organizados em pastas para que possa encontrar facilmente o que precisar. Sento-me nas noites de domingo para trabalhar na minha programação da semana. Eu também dou uma olhada no meu escritório (ou uma limpeza completa, se necessário) para que na segunda-feira de manhã eu possa sentar e começar a trabalhar sem bagunça.
Keep It Active: Honestamente, se eu não me levantar e andar ou mesmo correr durante a minha pausa para o almoço, fico tenso. Minha personalidade de trabalho é aquela que posso esquecer de levantar da minha mesa o dia todo porque estou muito focado e motivado. No entanto, isso não faz bem à minha vida pessoal. Quando meu corpo físico fica tenso, minha tendência é ficar emocionalmente tenso também. Isso significa que, quando terminar meu dia de trabalho, vou acabar ficando tenso em minha vida pessoal. Isso não é equilíbrio. Portanto, vou fazer uma pausa de cinco minutos para arrancar algumas ervas daninhas do meu jardim de flores, para perseguir os meninos ou para passear com o cachorro. Faz bem à minha mente e ao meu corpo.
Mantenha-o protegido: Quando comecei a trabalhar em casa em 2006, não entendia a importância de proteger minha vida pessoal e meu tempo com a família. Eu deixei o trabalho sangrar dos meus dias para as minhas noites e me peguei trabalhando o dia todo, todos os dias. Levei alguns anos para me sentir confortável o suficiente para proteger o tempo de minha família, fechando a porta do escritório e indo embora quando meu trabalho do dia terminasse. Desde que aprendi a fazer isso, fico menos estressado e posso facilmente me desligar do trabalho e me envolver com a família. Tem sido bom para todos nós.
Keep It Real: Quando estou lutando para encontrar o equilíbrio, vou deixar meu chefe, marido, colegas de trabalho e filhos saber o que está acontecendo. Vou até compartilhar sobre isso online. Dizer às pessoas na minha vida que estou estressado não só me oferece o apoio dessas pessoas, mas também me mantém responsável. Em vez de fingir até conseguir, descobri que ser honesto me dá mais ajuda e mais tempo para descobrir - tudo com um resultado melhor.
Não é perfeito e não precisa ser. Equilibrar trabalho-vida envolve fluxo e refluxo, e aprender a acompanhar isso, aceitá-lo e pedir ajuda quando necessário me ajudou a me tornar um trabalhador, mãe, esposa, amigo e ser humano mais produtivo.
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