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10 Refeições Saudáveis para Fazer E Congelar Para Depois
10 Refeições Saudáveis para Fazer E Congelar Para Depois

Vídeo: 10 Refeições Saudáveis para Fazer E Congelar Para Depois

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Vídeo: COMO VOU PASSAR QUASE UM MÊS SEM COZINHAR - PARTE 1 | Congelados para o Pós Parto | MARINA MORAIS 2024, Marcha
Anonim
conchas de pelúcia-2
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Conchas Recheadas de Abóbora e Sálvia

Prepare e guarde este prato agora para quando você desejar sentir o gosto do outono. E embora possa parecer e ter um sabor rico, tem menos de 300 calorias, então você pode se sentir à vontade para saciar sempre que quiser - seja agora ou no próximo ano.

Receita via: Eat Yourself Skinny

sopa-lentilha vegetariana
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Sopa de Batata Doce e Espinafre Lentilha

Este jantar pode facilmente se tornar sua refeição semanal e saudável. Graças a todos os vegetais ricos em nutrientes, não é apenas ideal para as noites frias de inverno, é uma ótima escolha para quando você renunciou a todos os carboidratos processados.

Receita via: Duas ervilhas e seu pod

saborosa-cozinha-blog-queijo-branco-e-frango-lasanha-17
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Lasanha de Frango Branco

Dê um toque saudável a isso substituindo a lasanha padrão por macarrão de trigo integral. E se você tem o quarto no seu freezer, por que não fazer duas panelas enquanto faz isso?

Receita via: Cozinha saborosa

04 hambúrgueres de feijão preto picante
04 hambúrgueres de feijão preto picante

Hambúrguer de Feijão Preto Picante

Até mesmo os amantes de hambúrguer aprovarão esses hambúrgueres sem carne. Enquanto os hambúrgueres estão descongelando, prepare o molho chipotle recomendado, que habilmente completa o prato.

Receita via: Skinny Taste

espinafre e frango
espinafre e frango

Caçarola de Espinafre e Alcachofra

Caçarolas são sempre os favoritos do freezer padrão. Mas a beleza deste aqui é que ele terá um sabor mais leve do que a maioria das caçarolas, graças aos vegetais nutritivos que contém. Sirva com um lado de aspargos e sua refeição estará completa.

Receita via: Iowa Girl Eats

broccoliquinoacasserole
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Broccoli Quinoa Casserole

Embora pareça rico e saudável, não se deixe enganar. Este é mais um prato que pode ser adicionado ao seu saudável rolodex caçarola. Em vez de creme de leite e queijo, ele usa iogurte grego como um substituto inteligente e saboroso.

Receita via: Damn Delicious

queijo-butternut-abóbora-espinafre-enchiladas-com-feijão-branco
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Butternut Squash Spinach Enchiladas

Os vegetais saudáveis do outono recebem uma transformação mexicana neste prato delicioso. Adicione-o à rotação 'Segunda-feira sem carne' para quando seu humor de cozinhar consistir em "esquentar e servir".

Receita via: Well Plated

panquecas
panquecas

Panquecas de Abobrinha

A beleza desses saborosos bolos é dupla. Descongele e sirva com um pouco de xarope de bordo no café da manhã ou escolha o caminho saboroso e polvilhe com queijo de cabra e óleo de pimenta com alho - como esta receita demonstra - para um jantar delicioso.

Receita via: Receita Saudável Ecstasy

cogumelo-alfredo-3
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Alfredo Bake de Cogumelo

Embora incrivelmente deliciosos, sabemos que todo aquele creme e manteiga não tornam os pratos Alfredo a opção mais saudável - até agora. Graças a esta receita de Pinch of Yum, que usa purê de couve-flor para substituir o molho Alfredo, que destrói a dieta, você pode comer sua massa favorita totalmente sem culpa.

Receita via: Pinch of Yum

fácil-coco-curry-com-coco-quinua-vegan-sem glúten
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Coconut Curry

Cheio de vegetais, este caril de coco leva apenas 30 minutos para ser feito e é tão saudável quanto saboroso. Congele um ou dois lotes junto com um lado de arroz ou quinua para que haja apenas o descongelamento para fazer uma refeição completa.

Receita via: Padeiro Minimalista

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