Vídeo: É época De Picos Nos Problemas Mortais De Saúde
2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 02:46
Há uma razão pela qual as pessoas que trabalham em profissões médicas referem-se a ataques cardíacos de Feliz Natal e Feliz Hanukkah. Os ataques cardíacos aumentam por volta das férias de dezembro, que estão quase a chegar.
Estou muito familiarizado com eles. Alguns anos atrás, acabei no pronto-socorro no dia de ano novo, meu coração batendo perto de 200 bpm. Eu nem estava me exercitando.
Em vez disso, estava estressado, exausto, em casa com três filhos. Eu estava emocionalmente esgotado e super desidratado. Os médicos diagnosticaram um problema cardíaco logo depois, e tenho lidado com isso desde então, até mesmo me juntando a um grupo de apoio a mulheres na UCLA.
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Em uma reunião íntima da qual participei recentemente, duas outras mulheres na pequena sala tiveram ataques cardíacos EXATAMENTE no mesmo dia em que meu próprio problema cardíaco se tornou evidente. Também compareceram alguns dos melhores cardiologistas. Uma das mulheres, uma mãe no início dos anos 50, disse que continuava ignorando esse sentimento incômodo de que algo não estava certo. Finalmente, depois de se sentir envergonhada, ela dirigiu-se ao pronto-socorro. Ela estava tendo um ataque cardíaco fulminante e o médico do pronto-socorro salvou sua vida. Na reunião, porém, o médico deixou claro que a mulher salvou sua própria vida ouvindo seu corpo.
Lembre-se das estatísticas e de onde você se encaixa: A doença cardíaca é a causa número 1 de morte entre as mulheres, não o câncer de mama.
Certifique-se de ouvir o seu. E antes que as coisas saiam do controle, pare e pense no que você pode fazer para cuidar de si mesmo e não ficar sobrecarregado. Com a aproximação do feriado, imploro a todos que não tentem torná-lo perfeito. Não sou um modelo exemplar. Quer dizer, sou minimalista e ainda tenho dificuldades.
Mas aqui estão as coisas que fiz - e continuo a fazer - para ajudar meu coração e minha alma a ficarem calmos.
Em termos de compras? Eu vou te dizer isso, acabou. Terminei. Estou em um casamento inter-religioso - cristão e judeu - o que não significa mais presentes, apenas consideração extra quanto à dispersão deles. Antes do Dia de Ação de Graças, eu já tinha comprado tudo online, até mesmo os stuffers de meia. Se você ainda não começou, considere reduzir, gastar mais por conveniência - o que for preciso para não sacrificar a saúde, a felicidade e a calma.
Provavelmente também pedirei comida em vez de tentar cozinhar tudo. Não temos muitas famílias por perto e meus filhos têm 4, 5 e 9 anos. Em vez de tentar recriar o que eu tinha quando era pequeno e fazia parte de uma família maior, agora sucumbi à ideia de que, realmente? Simplesmente não importa. O que importa, especialmente para meus filhos, é que não estou tendo um colapso nervoso.
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Também: Beba água.
E durma.
Mas graça e paz são grandes objetivos que cada um alcança à sua maneira. Seja fiel ao que você precisa para alcançá-los.
E seja honesto consigo mesmo sobre quem pode e quem não pode vir. Eliminei uma pessoa verdadeiramente tóxica de minha vida e sinto a diferença. Se você está à mercê de alguém assim, vá ver um terapeuta, vá a uma reunião do Al-Anon - mas saiba que se alguém está abusando de você de alguma forma, você não precisa estar perto dessa pessoa. Apenas diga não.
Lembre-se das estatísticas e de onde você se encaixa: A doença cardíaca é a causa número 1 de morte entre as mulheres, não o câncer de mama. As doenças cardíacas também podem ser prevenidas devido ao nosso estilo de vida. Portanto, embora algum estresse seja inevitável, mostre a si mesmo e a sua família a graça neste mês.
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Não precisamos buscar decorações e configurações de mesa no nível do Pinterest, a menos, é claro, que você tenha uma equipe ou uma grande família feliz ou amigos que colaborem. E criar esse tipo de coisa realmente deixa você calmo. Nesse caso, vá em frente.
Mas graça e paz são grandes objetivos que cada um alcança à sua maneira. Seja fiel ao que você precisa para alcançá-los.
Reserve um tempo para você, seus amigos, seus filhos e seu cônjuge. Você realmente terá um Feliz Natal ou um Feliz Channukah ou, como em nossa casa, ambos.
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