A única Resolução Que Você Precisa Fazer
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Vídeo: A única Resolução Que Você Precisa Fazer

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Anonim

Admita, você tem febre de resolução. Com a abordagem meteórica de 2016, você já começou a fazer anotações mentais. Você sabe, a lista mestra dos grandes esquemas que você está tramando para o New You come 01 de janeiro.

Eu tenho um segredo: você só precisa de um.

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Pode parecer cafona, mas me escute.

Tudo sobre a nossa fetichização de resoluções cheira a pensamento mágico. Não me entenda mal; Eu sou tudo sobre fazer listas, definir metas, atualizar e redefinir. Ainda assim, não posso deixar de me perguntar por que alguém compra uma configuração que é, por natureza, projetada para o fracasso iminente. Nós realmente acreditamos que a mudança acontecerá perfeitamente porque o relógio se move uma polegada?

Como alguém que por anos foi uma prostituta de resolução, estive em RR (recuperação de resolução) e é ótimo. Aqui está o porquê. Sem o alto das expectativas e a perfeição, não há baixo quando, em 15 de janeiro, não consegui nada em minha lista.

Dê a si mesmo uma pausa para ser humano. Isso é amor próprio.

Se você quiser evitar pedir Prozac a seu médico em janeiro, quando ainda não chegou perto de cumprir sua franquia, evite # resolução falhe à depressão, comprometendo-se com uma coisa: mais amor-próprio.

Nota: eu não sou médico, mas joguei um na TV por 15 anos. Oh espere, era um paramédico. Continuar …

A maneira número 1 de falhar nas resoluções é torná-las em primeiro lugar. Resoluções são historicamente "atirar para as estrelas" mudanças de vida, reviravoltas e reviravoltas que são impossíveis de alcançar durante a noite, muito menos em uma vida inteira. Mudar exige gente que trabalha!

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Não sei dizer por quantos anos eu resmunguei: "Só mais um cigarro. Tenho mais cinco minutos!" apenas para fumar um às 12h15 e outro 10 minutos depois. Agora que eu "estraguei tudo", me considerava um "fracasso", condenado a mais um ano inteiro fumando. Por que não? "Eu já estraguei tudo." Cue o ódio de si mesmo. Não é assim que se começa um novo ano, mas acontece sempre.

Fumar é complicado, e a melhor maneira de parar é escolhendo uma data firme. Então, por que não tentar 15 de janeiro e se comprometer com as duas primeiras semanas de janeiro para se preparar mentalmente? Você será imediatamente absolvido da Pressão de Resolução de Ano Novo, que acredito firmemente ser uma maldição da desgraça. Dê a si mesmo uma pausa para ser humano. Isso é amor próprio.

Porque quando você faz uma resolução abrangente ajustada para um relógio, um deslize pode parecer uma grande confusão, seguido por um sentimento crescente de fracasso, insegurança e vergonha. É quase impossível se levantar.

Pense desta forma: Amanhã é outro dia e cada dia é uma oportunidade para fazer mudanças. Mas a mudança acontece lentamente, ao longo do tempo, com um pé na frente do outro. E o crescimento acontece quando você está em um lugar seguro, não com os olhos arregalados de expectativa. A única resolução que realmente funcionará é a resolução de continuar em seu caminho de crescimento e fazê-lo em passos de bebê, com uma grande margem para erros e contratempos. Em outras palavras, seja gentil consigo mesmo.

Aceite que você é falível e imperfeito. Isso, meu amigo, é amor-próprio incondicional. (Você vê como isso funciona?)

Sofrer vícios e se recuperar deles não acontece escrevendo coisas em um bloco de notas e dizendo que quando o relógio bater 12h01, eles irão magicamente "sumir".

E vamos discutir o estabelecimento de metas ridículas. Vamos, agora você se conhece. (Eu espero). Pense no que funciona e no que não funciona e seja honesto sobre isso. "30 dias, SEM AÇÚCAR!" Sim, estive lá e fiz aquele monte de merda. Nunca fiquei 30 dias sem nada. A privação de açúcar (por exemplo) é uma receita para a destruição. Quanto mais você "não pode" ter algo, mais você o deseja, porque tudo em que você pensa é o objeto desse desejo proibido.

Que tal tentar algo diferente como: posso comer açúcar sempre que quiser! Observe o que acontece. Não está mais na linha de frente do seu cérebro, porque está disponível o tempo todo. Por que não mudar seu pensamento em torno das coisas que deseja eliminar de sua vida, não demonizando-as, ou você, por desejá-las?

Se você sofre de um vício legítimo de açúcar, distúrbio alimentar ou luta com a comida de uma forma que afeta muito sua vida, desta vez tente dizer a si mesmo: "Vou tirar isso das minhas mãos e conferir algumas reuniões de Comedores Anônimos Fevereiro." Dê a si mesmo o espaço para refletir, se for certo para você. Sofrer vícios e se recuperar deles não acontece escrevendo coisas em um bloco de notas e dizendo que quando o relógio bater 12h01, eles irão magicamente "sumir". Dê a si mesmo um pouco de açúcar real na forma de honestidade emocional e psicológica.

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Mas espere! Você não precisa perder toda a diversão do "Ano Novo, Eu sou novo". Não estou imune à emoção do ano novo como símbolo de uma lousa em branco. Só gosto de ver o ano como um todo. E se você é um viciado em anotações e em fazer listas como eu, então vá em frente fazendo anotações honestas sobre as áreas de sua vida nas quais precisa dar um pouco de "amor e atenção" extra. É uma abordagem mais suave.

Aprender a amar leva tempo, especialmente quando se trata de nós mesmos. Se realmente examinarmos nossas resoluções típicas, muitas vezes tratam de respirar amor nas áreas carentes de amor de nossas vidas (boa forma, trabalho, relacionamentos, saúde). Pense nisso.

Agora vá abraçar! (Com você, é claro)

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