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Como Criar Sua Pequena Debbie Downer
Como Criar Sua Pequena Debbie Downer

Vídeo: Como Criar Sua Pequena Debbie Downer

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Anonim

Um dos meus primeiros clientes era um pensador muito negativo. Ele era excepcionalmente brilhante, muito engraçado nas circunstâncias certas (como se não fosse no meio de uma palestra) e cheio de informações interessantes. Um ávido leitor de não ficção, esse garoto era uma fonte de informações. Mas ele era um pensador muito negativo e isso impedia sua capacidade de manter amizades.

O esboço de Debbie Downer não é brincadeira. Quando uma criança está presa em um ciclo negativo, ela pode lutar para fazer e manter amigos. "Isso nunca vai funcionar" e "essa é uma ideia horrível" foram duas de suas frases mais usadas. Como você pode imaginar, outras crianças de 7 anos não gostam de ouvir essas coisas o dia todo, todos os dias.

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O trabalho familiar revelou que ele era muito parecido com o pai. A diferença era que seu pai era capaz de canalizar essa energia negativa em um sarcasmo seco que fazia os outros rirem, enquanto meu cliente usava o dele para insultar os outros e evitar tentar coisas novas. O que aquela criança precisava era de uma dose saudável de otimismo.

Algumas crianças são naturalmente mais otimistas do que outras. Essas crianças abordam novas tarefas com entusiasmo. Outros lutam para tentar coisas novas. Todas as crianças têm temperamentos diferentes e isso afeta a forma como elas trabalham em tarefas desafiadoras. Esta não é uma situação ou / ou. Você pode e deve nutrir o otimismo em seus filhos, e nunca é tarde para começar.

Não podemos simplesmente entregar uma dose de otimismo e esperar que continue.

Crianças otimistas resolvem melhor os problemas, experimentam maior resiliência durante experiências dolorosas ou frustrantes e se sentem mais felizes do que pensadores negativos. Onde os pensadores negativos veem problemas, os otimistas veem soluções potenciais.

Não podemos simplesmente entregar uma dose de otimismo e esperar que continue. Temos que ajudar nossos filhos a trabalhar nisso de uma forma que seja significativa para eles. Aqui estão quatro maneiras de começar.

1. Seja positivo, mas realista

Poucas coisas são mais irritantes do que pessoas tentando enchê-lo de pensamentos positivos quando você está no meio de um dia terrível e quer desabafar por um momento. O mesmo se aplica à mentalidade "Poderia ser pior". Claro, poderia ser pior. E, claro, algo bom aconteceu durante o dia. Mas ignorar os sentimentos só leva ao ressentimento e a mais pensamentos negativos.

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É aqui que entra o realismo. Você não pode transformar um pessimista em otimista da noite para o dia. Encher o seu pequeno pensador negativo com frases positivas ao longo do dia só fará com que seu filho sinta que está fazendo algo errado. Você pode estar dizendo: "Você consegue!" mas seu filho ouve: "Seja mais parecido com (insira o irmão aqui)!"

Encontre seu filho onde ele está e dê um exemplo de maneiras de dar um toque positivo a situações frustrantes em pequenos incrementos. Você não pode forçar seu filho a ver o que é positivo, mas pode fornecer apoio emocional durante um momento difícil e fazer perguntas que criem um ambiente para mudanças positivas. Algo tão simples como: "Será que há algo que possamos fazer para que este brinquedo funcione novamente" capacita seu filho a procurar soluções e assumir a responsabilidade por sua capacidade de trabalhar com as coisas.

2. Enfrente padrões de pensamento negativos

Os pensadores pessimistas tendem a repetir um roteiro quando as coisas estão ruins. É provável que você ouça muitos "Eu nunca …" ou "Isso sempre / só acontece comigo" de pensadores negativos. Eles vêem os reveses como lembretes de fracassos do passado, em vez de oportunidades de aprender.

As crianças tendem a ver os reveses como permanentes. Um teste de matemática reprovado pode parecer um sinal de uma vida inteira de notas baixas em matemática.

Chame-os para pensamentos negativos e desafie-os a reformular esses pensamentos. Em vez de "Nunca vou fazer novos amigos", por exemplo, incentive seu filho a dizer algo como: "Já fiz amigos antes e posso fazer de novo". É útil fazer gráficos de pensamentos positivos. Coloque o pensamento negativo de um lado e o pensamento positivo do outro. Pratique diariamente.

3. Veja os contratempos como temporários

Os adultos têm tempo a seu lado. Eles sabem que os momentos mais frustrantes são, na verdade, temporários. Os adultos sabem que trabalhar com as coisas difíceis é desafiador, mas você chega ao outro lado em algum ponto.

As crianças tendem a ver os reveses como permanentes. Um teste de matemática reprovado pode parecer um sinal de uma vida inteira de notas baixas em matemática. Ajude seu filho a ver os contratempos como temporários. Pense em momentos em que as coisas não saíram como planejado. Reveja o que aconteceu, como você trabalhou e o que aconteceu a seguir.

Em vez de resolver os problemas de seus filhos, sente-se com eles e faça um brainstorm de ideias para resolver o problema de uma nova perspectiva. Na maioria das vezes, descubro que, quando as crianças têm o apoio emocional que desejam, perseveram nos desafios e saem mais felizes por isso.

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4. Envolva-se em uma conversa interna positiva

Os pais se cansam de ouvir que as crianças modelam seu comportamento de acordo com o que veem, mas é esse o caso. Se você tende a se envolver em uma conversa interna negativa sob estresse, seu filho provavelmente fará o mesmo. Tente reformular seus próprios pensamentos ao enfrentar um obstáculo e diga-o em voz alta para que seu filho ouça você lidar com os desafios de uma perspectiva positiva.

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