Índice:
- Sliders de carne e feijão preto
- Frango Taco Cremoso com 3 Ingredientes
- Frango Assado Duas Vezes Batatas Assadas
- Espaguete Com Brócolis Pesto
- Pizza Enchilada de Vegetais Assados
- Brócolis de frango com queijo e caçarola de arroz
- Rotini Vegetal Assado
- Torta De Pastor De Batata Doce
- Espetinhos de churrasco coreano
- Frango magro com laranja
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2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 02:46
Sliders de carne e feijão preto
De adolescentes a crianças, os controles deslizantes servem para todos os tamanhos de refeição. Esta receita é uma torção em relação aos sliders de carne comuns, incorporando feijão preto à mistura e pode estar na mesa em 10 minutos.
Frango Taco Cremoso com 3 Ingredientes
Mesmo que esta refeição exija um cozimento lento por seis a oito horas, você levará literalmente dois minutos inteiros para começar. Tudo que você precisa: uma lata de tomates; Peitos de frango desossados e sem pele; e meio tijolo de cream cheese. Quando você passar pela porta do trabalho, a noite do taco estará pronta para começar.
Frango Assado Duas Vezes Batatas Assadas
Vendo que isso leva cinco ingredientes e 20 minutos para montar, vendemos. Na verdade, se você assar essas batatas ao mesmo tempo que as batatas-doces para a torta de pastor, isso significa duas refeições pré-preparadas para a semana.
Espaguete Com Brócolis Pesto
Esta é outra refeição fantástica de 20 minutos, a porção mais longa é fervendo a água para o macarrão. Além disso, o brócolis é um ingrediente secreto delicioso escondido no pesto de nozes.
Pizza Enchilada de Vegetais Assados
Combine suas noites de pizza e comida mexicana com esta divertida receita de fusão. Em vez de molho de tomate, use molho de enchilada e opte por milho doce e vegetais grelhados mistos como coberturas. Polvilhe com queijo mussarela e leve ao forno de acordo com as instruções de massa de pizza.
Brócolis de frango com queijo e caçarola de arroz
Na falta de ideias para uma refeição rápida que irá alimentar um exército (ou apenas uma família de crianças em crescimento), uma caçarola é sempre uma aposta segura. Melhor ainda, com esta receita, você pode jogar todos os ingredientes na própria caçarola (não é necessária uma tigela), polvilhe com a cobertura de floco de milho e leve ao forno por 30 minutos.
Rotini Vegetal Assado
Esta receita é multitarefa no seu melhor (e seus filhos nunca irão suspeitar que a massa é a versão mais saudável, com grãos inteiros, também). Enquanto os legumes assam por cerca de 20 minutos, ferva a água para o rotini e prepare o molho de azeite. Despeje todos os ingredientes em uma tigela, misture com o molho e sirva com o queijo parmesão.
Torta De Pastor De Batata Doce
Este prato confere uma doçura inesperada à tradicional tarte de pastor, graças à cremosa cobertura de batata-doce. Dica para economizar tempo: cozinhe as batatas-doces (que é a parte mais demorada desta receita) quando for usar o forno para fazer outro prato e depois guarde na geladeira para fazer essa refeição no final da semana.
Espetinhos de churrasco coreano
Esses espetinhos de shish são uma boa refeição para obter ajuda das crianças assim que elas voltam da escola. Depois de cortar a carne em tiras, coloque-as em um saco plástico e peça às crianças que despejem a marinada e sacudam o saco para cobrir uniformemente. Deixe os sucos de molho por algumas horas enquanto todos terminam o dever de casa. Passe espetos de bambu na carne, coloque na grelha e sirva junto com abacaxi grelhado, pimentão e tomate.
Frango magro com laranja
Esta receita de frango com laranja picante é uma alternativa que leva em conta as calorias para sua comida chinesa preferida (e como leva apenas 20 minutos para preparar, você pode até colocá-la na mesa mais rápido do que faria com uma comida pronta). Sirva sobre um pouco de quinua e cubra com sementes de gergelim, cebolinha e raspas de laranja.
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