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Mães, Nunca Foi Tão Importante Cuidarmos De Nossa Saúde Mental
Mães, Nunca Foi Tão Importante Cuidarmos De Nossa Saúde Mental

Vídeo: Mães, Nunca Foi Tão Importante Cuidarmos De Nossa Saúde Mental

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Anonim

As mães são os heróis silenciosos das histórias de nossas vidas. Se você não é mãe, pode não perceber isso. É porque não precisamos de cookies ou elogios - ficamos felizes em ver nossos filhos felizes e, se pudermos fazer algo para que isso aconteça, ainda melhor. Nós pavimentamos caminhos, lutamos contra valentões e levantamos você, sem nunca dizer uma palavra. Colocamos as necessidades de todos os outros em primeiro lugar porque somos zeladores e nutridores.

Ninguém nos pede - nós apenas fazemos

Infelizmente, muitas vezes esquecemos de cuidar de nós mesmos: mentalmente, espiritualmente e fisicamente.

Como mãe que sofre do meu próprio diagnóstico de doença mental, bipolar 1, o ano passado realmente afetou a maneira como me movo na minha vida diária. O mundo parece irreconhecível, selvagem e fora do meu controle. Eu me sinto um estranho em minha própria vida, vendo este desastre se desenrolar sem poder fazer nada durante esta pandemia. Tudo o que posso fazer é me agachar, proteger meu povo e rezar para que todos sobrevivamos. É exaustivo e deixa pouco espaço para qualquer outra coisa na minha vida, mas preciso cuidar de mim também.

Para fazer isso, tornei-me hiperconsciente do meu humor e de como estou reagindo, porque o peso da preocupação e da ansiedade de COVID é muito forte para esta mãe que é propensa a ataques repentinos de mania total. Acredite em mim, não é tão divertido quanto os filmes fazem você acreditar.

Tenho que ficar ciente de como estou me sentindo para poder cuidar adequadamente da minha saúde mental

É imperativo que minha saúde mental seja uma prioridade, e eu paro e me reagrupo quando preciso. Não posso simplesmente avançar, que é o que costumo fazer, porque as ramificações para minha família (já que estamos todos juntos em quarentena 24 horas por dia, 7 dias por semana) seriam catastróficas, então posso adicionar a polícia do humor à minha lista de responsabilidades diárias. Aparentemente, eu não sou apenas o guardião de todos os outros, eu sou o meu próprio guardião.

Eu sei que não estou sozinho nisso

Existem muitas mães e pais que sofrem de doenças mentais, e para nós esta pandemia está se desencadeando. Na verdade, conheço muitas pessoas que geralmente são mentalmente estáveis e que sofrem de crises de ansiedade e depressão induzidas por COVID.

No meio de uma pandemia, o mundo é um lugar incerto e nós nos refugiamos em nossas cabeças. Mas não tema, há mais que pode ser feito do que apenas apertar o cinto e segurar para salvar sua vida.

Lembre-se apenas destas coisas:

• O mais importante é dar a si mesmo a graça e a permissão para sentir seus sentimentos, mas não permitir que eles o dominem a ponto de se sentir aprisionado neles.

• Não tenha medo de pedir ajuda, quer isso signifique falar com um amigo, um membro da família ou um profissional de saúde mental licenciado. No que me diz respeito, um bom psicólogo e psiquiatra deve estar na lista de contatos de todos durante esta pandemia.

• Não tenha vergonha. Não há nada do que se envergonhar. Você não teria vergonha de ser diabético ou de ter câncer, então não tenha vergonha de ter uma doença mental.

• Não esconda. Eu sei que é estranho deixar as pessoas saberem que você está sofrendo de uma doença mental e ninguém quer ser olhado como se fosse "louco". Mas você não está sozinho e compartilhá-lo é realmente libertador, mesmo que seja assustador. Ocultar um diagnóstico de pessoas de quem você gosta é trabalhoso.

• Não deixe ser o que define você. Você é mais do que o seu diagnóstico, então não deixe que isso o impeça de ser o pior que é.

• Lembre-se de que seus filhos estão assistindo e não estão julgando você pela doença mental que você tem. Eles vão se lembrar de como você os amou e como cuidou de si mesmo, para que pudesse cuidar deles.

A luta pela saúde mental é real agora

Há tantos de nós, em todo o mundo, juntos neste ônibus da luta. Acho que este é o momento perfeito para todos nós abraçarmos nossa saúde mental e fazermos tudo o que pudermos para superar esta pandemia mentalmente.

Lembre-se de que não somos apenas nós, pais, que lutamos contra a ansiedade, depressão e pensamentos suicidas - nossos filhos estão tendo muita dificuldade em lidar com o estresse de uma pandemia global, aprendizado virtual, quarentena e todas as outras coisas normais, crianças tem que passar por cima disso. Finalmente é hora de prestar atenção e fazer da nossa saúde mental uma grande prioridade - para o nosso bem.

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